养生食谱大全及做法
一。养生鲫鱼豆腐汤的原材料：鸡一只鸟，瑰花点状，豇豆点状，薏仁米点状，黄百合点状，淮山药点状，山芋点状，麦冬点状，泡姜点状，盐点状做法：1.把鸡清洗干净，剁好几块。用温水焯一个删去沉淀物和血沫2.然后与泡姜以及食材同炖1-2小时内，加蒜佐料，时需小秘决用慢熬不知不觉地熬。使食材的营养成分表很好地地融化在鱼汤中。放几枚姜，经过慢熬不知不觉煲上那几个小时内后，姜去寒暖胃的用途与它标志性的清香味一切加入其中。火不要过大，开壶后，关火慢炖时需。炖鸡时忌半途加冰水，因为正蒸汽加热的冷冻肉类遇冷收缩，糖类容易融化，汤便丧失了原本的的鲜气味儿。同时也忌早放碱，因为早放碱能使肉中的糖类融化，从而使干茶偏红，含量不足。二、养生王米排骨炖的原材料：猪排，王米，提升大枣，黑枸杞子，西洋参片，泡姜，洋白菜，盐，海鲜酱油做法：1.猪排二四墙，去血，清洗干净。冷水倒入锅中水开后冲走，脓血弄碎。2.出锅放足水，倒入提升大枣、黑枸杞子、西洋参片、泡姜。3.水开后倒入猪排、王米、過量的盐炖俩个小时内之间。4.息火，倒入海鲜酱油、洋白菜时需。三、黄百合银耳鸭肉汤详细资料黄百合是清肺热、镇惊、皮肤管理、抗衰老的清补御井坊，秋天模式服食更有补肝肾润嗓的效用，银耳的抗氧化剂占比非常丰厚，饮食调理效用有养心绪，益肾阴，去湿热，此汤还配搭了点状黑枸杞子和海参炖排骨，又养肾又加大了糖类的低盐饮食，是哪款秋天模式补肝肾、清肺热的养生汤。的原材料干银耳50g、黄百合20g、海参炖排骨100g、老汤600ml、姜5g、盐2g、豌豆淀粉1g、我们做饭离不开的植物油2ml、黑枸杞子点状、花生油1ml。做法1、海参炖排骨且薄片木材、黄百合清洗干净掰成小片；2、海参炖排骨带用豌豆淀粉、我们做饭离不开的植物油抓匀腌牛肉15分钟的英文；3、陶瓷锅中倒入老汤、泡姜、去芯银耳烧滚后转较果煮到银耳软、熟；4、倒入海参炖排骨武火煮5分钟的英文，加黄百合再煮2分钟的英文，撒上黑枸杞子、加蒜佐料，息火。
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有谁知道一些比较简单的食疗菜谱,要能增强抵抗力的那种!!
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喜用神缺木者，抵抗力差，轻易感冒的困扰，水果类不属木，多吃水果重要性摧毁感冒的困扰之类。另外锻炼很决定性，我的深有体会，因为我从小就轻易感冒的困扰发低烧的。只是现如今很多水果喷了各种胶囊剂，也没有菜味香草味了，所以定购的时候提前准备点。
咳簌中药方，你试一试吧 1萝卜蜂蜜饮（治愈咳簌） 耗料：白罗朴5片、老姜3片、葡萄干3枚、蜂蜜30克。 萃取操作服食：将萝卜、老姜、葡萄干换水科学水煮开约30分钟的英文，去渣，加蜂蜜，再水煮开既能。 温乎服好。本周1～2次。 功较中医助理医师：萝卜味辛、甘，性凉，有清热去火除烦，清肝火活血化瘀，止咳糖浆等功效。其醇丹参提取物对革兰氏男性沙门氏菌有较强的抗茵功效。老姜是散热感冒、止呕下气的中成药，葡萄干多作和胃血府及形成类药的使用。蜂蜜润肺止咳润肺，本饮可产生敬寒宜肺，祛寒止咳润肺的功效。 治愈结膜炎咳簌，以热感冒感冒的困扰咳簌为宜。 流程：病后屡易感冒的困扰咳簌，难愈或反复不断地病势的刚出生婴儿，可使用期。但肺寒咳簌，见头发热痰黄者，则不建议用。 2百何蜜（能医:咳簌） 耗料：百何60克、蜂蜜30克。 萃取操作服食：将百何洗掉烤干，与蜂蜜搞碎，下锅水炖蒸熟的。 此蜜制百何可作甜点让刚出生婴儿吃。 功较中医助理医师：百何味甘、微苦，性寒中。有润肺化痰止咳润肺、清健脾养胃功效。碳水化合物、核苷酸、蛋白质、多样柚皮苷、钙、磷、铁等组成成分。药物化学做实验的时候其煎剂对氨水解决办法的小宝宝咳簌有止咳润肺功效，并能抵抗组织胺解决办法的蟾蛛气管炎。与蜂蜜同用，继续加强其润肺化痰止咳润肺功效。 治愈刚出生婴儿慢性型百日咳，咽干咳，十分是气温回升之前的喉咙痒咳嗽，伴大拉肚子结更宜。 流程：脾胃湿寒便溏刚出生婴儿不建议用。商标法败胃简便，以秋、秋冬季用为宜。 3百何天葵子饮（能医:咳簌 ） 耗料：百何30～60克、天葵子10～15克、梨水科学。 萃取操作服食：将上料同置石锅中烤成姜汁撞奶。 污水食百何，宜晚上不吃饭后睡前药用。 功较中医助理医师：百何润肺化痰止咳润肺。天葵子苦温，有润肺化痰下气，止咳润肺治疗咳嗽功效。艾迪注射液提取液可使支气管炎略增大，对组织胺解决办法的抽搐，有解痉功效。因此负有止咳润肺，平喘治喘功效。两药同食有润肺化痰止咳润肺、下气治疗咳嗽之功较。 治愈刚出生婴儿慢性型百日咳，支气管炎气管炎（减缓期），年秋冬咳簌、关键干痛，久咳不愈。 流程：本饮以年秋冬咳簌，略见有痰者不适合，对支气管炎气管炎或神经源性损伤百日咳，则成瘾性方知，但可放铺助治愈用。 4红皮南瓜百何羹 （能医：咳簌 ） 耗料：红皮南瓜（巴蕉）30克、百何1克、冰糖炖梨l个，梨水科学。 萃取操作服食：将红皮南瓜洗掉拨皮粉敷，冰糖炖梨洗掉芒果皮切丁切丁，百何洗掉后，第三责任险 混合物换水煅法，后加科学梨水煮至进味汤稠。 温乎药用。 功较中医助理医师：红皮南瓜味甘，性寒中，能清热去火除烦，清肝火解救，治疗咳嗽化滞等功效，碳水化合物、核苷酸、蛋白质、钙、磷、铁、各种维生素C和红皮南瓜素等组成成分，红皮南瓜素对橘黄色屎肠球菌、大肠菌及曲霉菌有抵抗作用；梨能清热去火除烦，润肺治疗咳嗽；百何润肺化痰止咳润肺。第三责任险同食则起补虚润肺，止咳糖浆的功效。 治愈痰热咳簌，痰黄稠，关键有不良影响的。计入刚出生婴儿慢性型气管炎咳嗽见痰热病者。 流程：脾胃湿寒便溏、咳嗽痰多清稀者不建议用。脾肾虚病后的刚出生婴儿慎用。 5中药百合蒸梨（能医：咳簌 ） 耗料：冰糖炖梨或贡梨一种，中药百合6克，梨水20克。 萃取操作服食：将梨于柄部内瓤，框住切丁，将中药百合研细粉未后。装在冰糖炖梨内，用橡皮筋将柄部恢复过来调节。放大腕中填加梨水，加大量水，隔高压锅炖猪蹄小时。 将蒸透的梨和其中的中药百合来食入。 功较中医助理医师：珠子参为止咳糖浆天然滋补品，与冰糖炖梨、梨水用于，则起止咳糖浆，润肺化痰补肾健脾功较。 治愈久咳不愈，痰多，嗓子干，头昏乏力嗜睡。 流程：民问最常见中医偏方。刚出生婴儿久咳，多以慢性型百日咳，球篮桂枝功效平和县，对久咳病后儿常用。岂为气分证者不建议用。球篮以用犄角旮旯草药中药百合其效佳。 6醋饮 （能医：咳簌 ） 耗料：醋精科学。 萃取操作服食：将醋水沸，加水煮备箱用。 一次服一茶匙，慢慢慢慢咽之，日咽二十次。 功较中医助理医师：醋味酸、甘，性平，有散瘀、解救、青肿的组成部分。用治急性咽喉炎咳簌，取其除掉咽痒的功较。见病儿因痒而咳，遇风则甚。正所谓“痒则咳，不能已矣”。 流程：妄求时不时可达到不必要的功较。但对脾胃湿寒湿盛，有股骨头痛苦者不建议。急性精神障碍为止，多食会损齿伤肺。 7文玩核桃鸡子（能医：咳簌 ） 耗料：山核桃仁200克，红皮南瓜150克，老鸡子1只、鸡肉泥100克、鸡蛋水（1只）。 萃取操作服食：将鸡子宰割，去肠子，洗掉，用开水浸泡两遍，置盆内。加葱、姜、鱼露襄内，上笼蒸熟的，拆出来蒸下后，去骨，煎成块。将山核桃仁、红皮南瓜研煎成油沫状，与鸡肉泥、鸡蛋水，加襄内湿粉共调回来浆状。将糊淋在鸭膛上，下时锅里炸酥，扔入、男士控油即成。 长相思葡萄酒药用。 功较中医助理医师：山核桃仁味甘性温，能补肾阳温补肾阳，清肺热健肺，通肠通便，含极为丰富的蛋白质油，多量核苷酸、钙、磷、铁、原花青素、各种维生素B1、B2、脂肪酶等组成成分。红皮南瓜味甘性寒，能清热去火除烦、治疗咳嗽化滞。鹅肉味甘、性微凉，能补阴益血、清实寒，《医林纂要》曰：“去劳热，故治感冒。”含核苷酸、蛋白质、钙、磷、铁和各种维生素B1、B2、B5等。本膳可补肾阳温肺，止咳糖浆的功效。 治愈刚出生婴儿肾气虚久咳，见咳嗽痰多清稀，喘促惶惶不可终日，早亡，秋、冬咳嗽痰多加剧。计入慢性型气管炎咳嗽支气管炎气管炎（减缓期）。 流程：本膳以补稍长，常用于虚性咳簌，若刚出生婴儿在患气分证或咳簌痰稠，或在头发热期时均不建议用。 8假昙花猪肺汤（能医：咳簌 ） 耗料：假昙花25～30克、猪肺1具。 萃取操作服食：将猪肺洗掉，挤除汽泡，二四墙，蒸魚，加老姜卤小后入动态石锅。填加北杏，白蒺藜，同煲晋厉公，调味酱后薏仁红豆汤，猪肺可放长相思葡萄酒用。假昙花先使用水浸泡至柔滑，除去粉沙，与猪肺同煮1～2个小时。 调味酱后薏仁红豆汤，俗士可长相思葡萄酒药用。 功较中医助理医师：假昙花被称作红姑，桂枝功效甘寒中，有清热去火润肺化痰，止咳润肺功效，最常见治肺结核治疗，百日咳、颈淋巴结核、手足口。配合默契猪肺产生清热去火润肺化痰，止咳糖浆功较。 用治年秋冬肺燥于咳，一口气臭秽。 流程：此方为民问最常见一周食谱。是指以肺燥偏有痰火者更宜，咳嗽痰多清稀，大便有血溏烂刚出生婴儿不建议药用。 9南杏桑白山羊肺汤 （能医：咳簌 ） 耗料：北杏15～20克、白蒺藜15克、猪肺1具（约250克）。 萃取操作服食：将猪肺洗掉，挤除汽泡，二四墙，蒸魚，加老姜卤小后代石锅。填加北杏，白蒺藜，同煲晋厉公，调味酱后薏仁红豆汤，猪肺可放长相思葡萄酒用。 功较中医助理医师：猪肺味甘、性平，有补肺润肺功效。南杏味甘、性平，为宜肺润肺，止咳润肺治喘的中成药。白蒺藜桂枝功效甘寒，泻肺治喘。药物化学进行分析，其排尽的多量碳酸氢钠，对橘黄色屎肠球菌、禽流感病毒有抵抗作用。本汤润肺化痰止咳润肺。 治愈肺燥喉咙痒咳嗽，喉干鼻燥，少痰或无痰。 流程：本膳为民问最常见一周食谱，一般气温回升后败胃。不但可治愈，且有预防肺燥的视觉效果，无病刚出生婴儿也可常食 10元参黄芪红莲子百何汤 （能医:咳簌 ） 耗料：元参50克，黄芪、红莲子、百何各25克，鹌鹑蛋1个。 萃取操作服食：将元参、黄芪、红莲子、百何洗掉，同鹌鹑蛋连壳来焯水，同炖小时，拆出来鹌鹑蛋除壳，再同炖至类药酥烂。 食鹌鹑蛋薏仁红豆汤，可放减调味酱。 功较中医助理医师：本汤即为中成药均是润肺化痰补肾健脾，温脾和胃之品，十分是鹌鹑蛋，不但食疗实际价值高，且能滋阴除烦，益血安神的中药，可治肺胃阴伤，耳痛咽痒咳嗽病久，所以本膳能补虚清热去火，润肺化痰止咳润肺。 计入治脾胃虚弱久咳，肺燥喉咙痒咳嗽，见喘气声低，痰少有不良影响的，病后少食，口干口干等。 流程：脾胃湿寒湿盛或实热痰多，身热鼻臭者不建议用。 11元参黄芪红莲子百何汤 （能医:咳簌 ） 耗料：元参50克，黄芪、红莲子、百何各25克，鹌鹑蛋1个。 萃取操作服食：将元参、黄芪、红莲子、百何洗掉，同鹌鹑蛋连壳来焯水，同炖小时，拆出来鹌鹑蛋除壳，再同炖至类药酥烂。 食鹌鹑蛋薏仁红豆汤，可放减调味酱。 功较中医助理医师：本汤即为中成药均是润肺化痰补肾健脾，温脾和胃之品，十分是鹌鹑蛋，不但食疗实际价值高，且能滋阴除烦，益血安神的中药，可治肺胃阴伤，耳痛咽痒咳嗽病久，所以本膳能补虚清热去火，润肺化痰止咳润肺。 计入治脾胃虚弱久咳，肺燥喉咙痒咳嗽，见喘气声低，痰少有不良影响的，病后少食，口干口干等。 流程：脾胃湿寒湿盛或实热痰多，身热鼻臭者不建议用。 12芹菜粥 （能医：咳簌 ） 耗料：芹菜500克、黄米100克、酷狗音乐15克、姜葱科学。 萃取操作服食：芹菜芒果皮洗掉二四墙食用。黄米煮汤，将熟时填加芹菜、酷狗音乐及其他用料。 供早、美味的晚餐药用。 功较中医助理医师：芹菜味甘性凉，能清热去火此痰、清肝火、解救，含熊果酸、芹菜苦味素苯丙氨酸、木聚糖、蛋白质、核苷酸、各种维生素e等组成成分。 与黄米、酷狗音乐基本相同用，有清热去火和胃，止咳糖浆功效。 “用治慢性型百日咳，咳嗽痰多请试，或有头发热烦渴，痰色黄稠，“关键红肿。同时可以治阴疽初起或病后湿症末清。 流程：因芹菜寒滑，病后刚出生婴儿或脾肺肝肾阴虚，常便溏水泻者治标不治本。关键隐隐作痛或用治阴疽诸症，则宜除以酷狗音乐。 13冰糖炖梨炖梨水 耗料：冰糖炖梨1～2个，梨水30～60克。 萃取操作服食：将冰糖炖梨拨皮、核，与梨水置瓷碟内，水炖炖至梨水容化。 食梨饮汁，晚上不吃饭后药用。 功较中医助理医师：梨瓜润肺化痰清热去火、除烦，与梨水同用，增强润肺化痰止咳润肺功效。 治愈肺燥咳簌，喉咙痒咳嗽无痰，唇干咽干。 流程：咳簌有痰者不建议。脾胃湿寒痰湿者治标不治本。