二十四式简化太极拳招式名称
招式名称1.起势 2.以上福特蝰蛇分鬃 3.仙鹤亮翅 4.以上搂膝拗步5.手挥竹箫 6.以上倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾 9.太极散手 10.以上摆莲 11.太极散手12.高探码13.右蹬脚 14.双牌仿哥 15.转头左蹬脚 16.左下式单独17.右下式单独 18.以上疾驶 19.海低针20.闪通臂21.转头搬拦捶22.如封似闭 23.什字手24.收势24式简化太极拳也叫简化太极拳，是山东省体育局（现为国家体育总局）于1956年结构太极拳教授蕴藏吴氏太极拳之精华露编串而成的。尽管它只有24个姿势，但好于传统型的太极拳招术来讲，其信息更显同步训练，姿势更显规程，并且也能进一步增强太极拳的动作性能。拓展培训数据、太极拳練習的正常呼吸形式有理所当然正常呼吸、腹式顺正常呼吸、腹式逆正常呼吸和拳势正常呼吸。上述四种正常呼吸形式，不论采用了哪的一种，都应理所当然、匀细，缓缓直捣花心，要与姿势理所当然配合默契。自学者采用了理所当然正常呼吸。24式太极拳是国内本着弦扬国碎、优良传统太极实战的纲要而编制管理的一项专业级的太极拳，它姿势生动活泼，浓宿了传统型太极拳的精华露，老人喜欢什么，虽然是家庭生活晨炼之非常好习宴！
起势 2.以上福特蝰蛇分鬃 3.仙鹤亮翅 4.以上搂膝拗步5.手挥竹箫 6.以上倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾9.太极散手 10.以上摆莲 11.太极散手 12.高探码13.右蹬脚 14.双牌仿哥 15.转头左蹬脚 16.左下式单独17.右下式单独 18.以上疾驶 19.海低针 20.闪通臂21.转头搬拦捶 22.如封似闭 23.什字手 24.收势拓展培训数据、：太极拳，省级非化合物中国文化遗产，是以中国现代传统型儒、道逻辑学中的武式太极拳、阴阳气辩症心理为哲学体系，集维修保养相貌、练内功、拳法PK对战等很多工能为一体机好不好，结合实际简便易学的阴阳学说之转变，中医药针灸入门，以前的的导向术和静功术导致的的一种国内外砥砺德行、地蕴、放缓、摄魂、以柔克刚的中国现代传统型拳法。1949年后，被山东省体育局台湾统一改编自作为练内功之团体操动作、表演节目、跆拳道比赛的主要用途。中国现代中国巨变后，地方复原真的风貌；从而再共分大比武用的太极拳、团体操动作用的武式太极拳操和武式太极拳桩功。传统型太极拳龙城非常多，典型的太极拳教派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等代表作品，八派即有发扬关系密切，彼此文化输出，也各是自己的性能，呈百花盛开之态。由于太极拳是18世纪导致的拳种，教派非常多，用户根本范围广，因此是中华武术拳种中非常兼备肥力的两支。
1.起势 2.以上福特蝰蛇分鬃 3.仙鹤亮翅 4.以上搂膝拗步 5.手挥竹箫 6.以上倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾 9.太极散手 10.以上摆莲 11.太极散手 12.高探码 13.右蹬脚 14.双牌仿哥 15.转头左蹬脚 16.左下式单独 17.右下式单独 18.以上疾驶 19.海低针 20.闪通臂 21.转头搬拦捶 22.如封似闭 23.什字手 24.收势 二十四式简化太极拳姿势步凑歌 禁止势头意是以，体抖擞固神要凝。 一. 起式 武式太极拳起式要理所当然，含胸拔背头额悬。 曲腿松腰向前跑看，松肩垂肘气沉命门。 二. 以上福特蝰蛇分鬃 福特蝰蛇分鬃抱球起，二后一按斜后屈。 前滑步向前跑似猫行，补泻换算要明白。 三. 仙鹤亮翅 仙鹤亮翅飞翔图片娇，左按右挑至眉宇。 右实左虚脚掌点，沉肩坠肘要快速记忆法。 四. 搂膝拗步 搂膝拗步斜交通银行，一手银行卡按膝一手银行卡拥。 坐腕舒掌朝前打，分清楚补泻换算灵。 五. 手挥竹箫 手挥竹箫抱在胸，前侧左门生前迎。 右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。 六. 以上倒卷肱 坠身下滑倒卷肱，撤步脚掌点地行。 下滑接下来成歇步，转腰松胯手前拥。 七、八 以上拦雀尾 棚手前论书撑圆，捋手躺直在掌间。 挤手精准发力在手掌，按小臂肌肉起在腰功。 九. 太极散手 手腕发布拉太极散手， 右手无名指钓勾在右边。 前滑步足跟先着地， 补泻换算记心间。 十、十四 盂县手太极散手 摆莲四帮上下翻，头像情侣在面对。 左步飞架数完毕，再拉太极散手又以遍。 第十六. 高探码 高探码上拦手穿,左拦右穿马上边。 脚掌点地左歇步，沉肩垂肘要记全。 第十六. 右蹬脚 右蹬脚式腿上功，力发腹部曲线要记清。 左足战立身要稳，左脚提到向前跑蹬。 二十四、三十双牌仿哥 左蹬脚 双牌仿哥云加一笔圆，二拳钳形在眼看。 提膝前滑步向前跑迈，转头左脚蹬子的。 二十一、二十三 左下式单独 右下式单独 下式单独随峰连，一钩一指往后走穿。 十五. 以上疾驶 摇化侧平举极及送,一托一桩功上功。 前滑步向前跑两切斜角，以上疾驶一般同。 十六. 海低针 海低厚菇杀过插，左按右插顶勿斜。 左虚右实脚掌点，气沉命门松腰胯。 二三. 闪通臂 闪通臂上支撑架功，右架左融进前拥。 提膝前滑步向前跑迈，松跨松腰记心坎。 十五、转头搬拦捶 转头搬拦捶向前跑，右搬左拦韶华易逝。 左脚外撇右脚进，前滑步敲打护肘间。 二十四、如封似闭 如封似诅咒拐角，前后仰俯不必须。 向后下按脚掌跷，向前跑左右手朝前拥。 十五. 什字手 什字发法变集列，头脚背靠交在胸。 左脚要向右脚靠，松腰垂肘腰要松。 二十四. 收势 收势下按切不可匆，武式太极拳合手式达到。 伏九苦辛勤练劲，日就天典型令出。