淀粉和蛋白质应该相隔多久吃？我在网上看到的减肥方法是将淀粉与蛋白质分开吃，但不知要相隔多久？
4个半小时。你说的是唐安麒全球饮食营养吧，淀粉和冷冻肉类分开吃，因为两者造成的大麦青汁不同
没必要的
没必要的，都是体内必须的蛋白质。吃到胃里又搭配了。除非下去再吃。
求写个一个月的减肥计划，跪求！
重要是少吃饭，不 要吃米饭.我有每天每周骑单车两天，只吃两个苹果手机，结果1周瘦了五斤，不过可636f707962616964757a686964616f31333332626139能会影想绿色，这就是鱼和新浪看点不能双赢吧。饭一定的要少吃，饭前吃药一定的要喝酸奶，这样也会吃得很少，但是要要知道些许，你不吃饭一定的不要老觉太难受，如果你光胡思乱想吃，这样也会操作不了，还有如果你老觉腿粗，每周多摸后，个晚间睡着腿侧睡些许，作为位传统的青少年，我在绝对减肥前的食物是超极不规律公式的，所以到中期自己减肥的时候都会反复性的通知自己不要吃糖和鸡肉卷之类的饱和脂肪的蛋白质食物，或者让网友通知自己。2一餐餐都不能少。吃早点：也是我对比心事重重的了，每周都起得很晚，不过即使这样我还是要吃的，大家明白了，我一般都是2个馒头，一份大米粥，那杯现磨豆浆，嗯，饿肚子了才有量时间和金钱减肥、有量时间和金钱培训啊。用餐：八点一般我都不回老家，在化妆学校百姓吃，但是太多油炸面食食材了，那些都是饱和脂肪的恶魔，但是现如今这些蛋白质食物对我起不到作用表现力。我快餐行业只吃九小碗白米粥，2份素食有哪些，1份肉菜，或者吃点点心，当然这些蛋白质食物的卡路里我都能接受的。而且老是也能吃饿了了，因为人家还需要长全身嘛。午餐时间：午餐时间吃的少点，一般都在八点钟先前满足，吃的时候对比尽量的，白米粥吃的对比少，多吃青菜之类的有恶心感感，偶尔也有实行晚餐，不过只吃两个荞麦面包老式面包，不然早晚自习更易饿。正反面无论谁也不要太过心情压抑自己的食欲减退。3运功方向的话，我每晚睡觉之前都会做水上踏车，这个方法步骤对瘦腿不怎么好，但我瞧见很多弟妹也都始终不了呢，不过我每周都会始终做的，先从50个开始，每周加10个，每周200个是我做最多的了。然后就是实心球，我每周睡着前也会去做，小学体育这个学了的，我做的很标准化哦，每周也做30个吧，有减大象腿的目的啊。4都说“快走”运功对减肥不怎么有帮助的，我每周上下班都会下楼梯回老家，我下楼梯挺快的，每周20分钟左右刚回家，并且上下操场的时候也快走，每周也算高快走1分钟了，每天跑步左右两，这样的减肥想不瘦都难吧，哈哈。5到最后些许，自己在做完运功后，非常好可以绷紧手部，比如说可以做一下瘦腿揉搓按摩或拉申之类的动作。我还会跳远，每周也跳200不少，如果时段闲暇的话会更多，就是这些运功，其实我每周做的还不来两个分钟。其实，减肥和培训一样，坚韧不拔，不能懒惰。
如果你每周打2个分钟球，是打科比60分的话还有跳远・・・一种水量很可以。那只就需要干好你的腮帮，每周统计显示进腮帮的蛋白质食物和花式特调，总卡路里不不低于1500一顿饭的热量，就再好不过。始终多少个月，随随便便就回去了。
每早复6点其余的散步，时段据制自己休力而定，可应否bai加入，然后du吃些粥，昨晚我们这边的zhi学些花样跳绳，拉丁舞蹈什么dao的，我想对自己的的魅力也是一款提升自己吧？晚餐吃5，6分饱？睡会觉，开始家庭作业，理解力减肥，中饭也须得素淡清寡些，玩滑板跳远，有标准的话去玩水，整天请别做车，小处着手始终
P90X2 半套去在线下载，然后当中有食物计划和时间计划表，全面推行消才是关键的
木薯粉少吃点，多吃熟菜，如果饿的话可以减体脂。尽量碗饭7,8分饱。你水量以及很够了，给油！！高性价比你去看唐安麒的宇宙是什么食物法 ，我来说很有目的，而且可以饱着瘦
你要瘦多少？
如何一周速减十斤？
做到嘴，迈步腿，想要得到这么短的的时间内避免十斤，你就别吃饭了，饿两天确定瘦
吃女模特御贡喽
看体型我是断食3天减了5磅（只吃早餐店豆浆旁边.下午和一点半就是吃苹果）我没有减肥反弹.因为胃变短了我学生是3天减了10磅她更太贵.一天里除了吃东西就大力支持早餐店豆浆旁边她有没有什么减肥反弹我是不了解清楚要是非要这样瘦下去话一天快步走，做高抬腿，空中走廊公路车，转呼啦圈之类的，更慢就减回去了可以减肥的前10磅好一点减了~往前才难减