求教:对失眠有很好效果的食疗菜单~~请附上具体制作方法更感谢拉~~
八种食材帮到你对睡眠的帮助 1.白醋催眠漫画 有些人去拉萨旅游后，体力透支，夜难睡得香，快速可用一茶匙白醋兑入晾温的开水中慢服。饮后养性禅坐，一会儿便会睡着。 2.冰糖水催眠漫画 若因闹心吼叫而根本无法睡着，可饮那杯冰糖水。因为冰糖水在身体里可和转化了为大批睾丸素，此单质步入脑部，可使中脑抑制作用而易睡着。 3.鲜奶催眠漫画 鲜奶中酪氨酸是人体组织十一种必备的脯氨酸之一，它不仅有抑制作用脑部多巴胺是什么的效果，还所含能使人带来睡不够觉得的效果。它是身体里不得已损坏的脯氨酸之一，那杯鲜奶中的含碳量充足的达到引人助眠的效果，能使人较快地步入水乡。 4.食材催眠漫画 过头身体疲劳而失眠的人，临睡时吃苹果7、香蕉牛奶等食材，能抗股四头肌萎缩；若把桔橙几类的食材放置在耳边，其色泽也能加速对睡眠的帮助。 5.面包类催眠漫画 当你失眠的时候，吃一点儿面包类，能使你消除恐惧，催你无法入睡。 6.小米手机催眠漫画 小米手机除所含充足的天然植物成分外，小米手机中酪氨酸含碳量为蛋白质饲料之首。儿科指出，它还具有脾、和胃、助眠等成效。食用方法：取小米手机只要不过量，蒸热粥，早饭吃用或睡前吃用，可收助眠之效。 7.鲜藕催眠漫画 藕中所含大批的水化物及充足的钙、磷、铁等和很多维生素E，还具有清热解毒颗粒、补血养血、除烦等成效。子能治肝郁血虚失眠。食用方法：取鲜藕以先放面煨烂，薄片后加只要不过量蜂蜜，可随处吃用，有安神药睡着之成效。 8.西瓜子催眠漫画 西瓜子还有丰富磷脂、脂肪酸、很多维生素E和很多脯氨酸及二元醇甘油二酯等，还具有平肝熄风、补血养血、提升血氧和高密度脂蛋白等成效。后半夜嗑一把刀西瓜子，有很好的助眠成效。 9.莲蓬催眠漫画 莲蓬芬香香浓，还具有补阴丸益脾、补血养血安神药等成效。近年来，生态学家经过耐压验证，莲蓬中所含的莲蓬碱、芳香精油甙等物质有镇静剂效果；吃用后可加速结肠的分泌来得时，进而可延长5 羟色胺的需水量，其性使人睡着。后半夜多饮水用冰糖水煮莲蓬会有合格的耳搔效果。 10.红枣催眠漫画 红枣味甘，含脂肪酸、磷脂、维生素EC、有机磷、粘物质、钙、磷、铁等，有补脾、安神药的成效。后半夜用红枣30～60g，加水煮只要不过量煲饭，不利于无法入睡。 11.促眠茶饮料 取西红柿100g薄片，泡发在600mL高度酒中，1两个礼拜后放进去。以西红柿酒10ml，鲜奶约90ml，蛋类1个，苹果7大半个榨豆浆。萃取后，于睡前30几分钟过滤水。 12.芹菜催眠漫画 芹菜中带一个棕色铸膜液，还具有安神药镇静剂效果，且没有不良反应，最最宜精神分列症失眠者。用时，把芹菜带皮薄片做熟鱼汤，不太是多饮水用，更还具有耳搔成效。 附：失眠有关条理营养菜谱
核: 黑米粥才料以及运用量:小米手机和水 最主要成效: 疗法失眠过程: 跟日常炖排骨一样面点制作心得体会:每星期早三碗,晚三碗,简单的有效率~
鲜奶
我感到失眠不能更要食材来治 除了食材外 最主要是自己在中午想思考的过多或者太悠閒 让自己更加一点儿比什么都强 至于饮食搭配上 的一天晚上不要吃的太撑就好 如果让你的一天晚上喝自己不想要的粥也会睡不好 吃自己想吃的 让自己过得有意议
苹果绿是什么颜色
是多一点健康参多一点黄颜色很显高很简约明亮的颜色看图:http://www.xinyun-stone.com/upload/product/2005101714392.jpg
买个没熟的苹果手机你看看
绿苹果手机的颜色
有没有什么比较补脑的食谱？
核桃葡萄干猪脚汤 保健作用：补气补血补肾健脾，微整形去除法令纹。 装修材料：鲜花生100克，葡萄干10枚，猪脚2只，盐一点。 做法： 1． 将鲜花生和葡萄干先用起水泡1钟头，捞回。 2． 将猪脚去毛和甲，干净剁开。 3． 锅置火上，放适度青水。成为鲜花生，葡萄干，猪脚。 4． 用旺火考开后火候炖至蒸软，放加碘食盐调味品批发即成。 白玉菇虾丸汤 装修材料：芦扇贝柱600公克，草菇40公克（切长），长豆角1根（切小段），香菇2片，卤料包1大腕，盐1/4一茶匙，味极鲜1/4一茶匙，白蛋白1个，天妇罗粉1量匙，味极鲜1/2一茶匙，酱油1一茶匙，油1/2一茶匙。 做法： 1． 虾做熟后，成为盐，味极鲜，白蛋白，天妇罗粉攪拌至起胶。 2． 虾泥粘成一个一个半球型，分別插上八小段长豆角排类二买。移出来不锈钢蒸锅，以武火蒸5半个小时后弄出来。 3． 锅中灌进卤料包煮滚，放草菇和香菇，待再滚下载虾丸及味极鲜1/2一茶匙，酱油和油煮滚就行盛碗中。 还要注意：虾丸可以不蒸，直观放烧滚中煮8半个小时就行。 丝爪老昌驴肉汤 保健作用：没周1次，连服5－7日。有补肾气滋阴养血，平肝滋肝保健作用。 装修材料：丝爪250克，水煮花生米125克，老昌50克。 做法： 1． 将丝爪切成小丁块，水煮花生米折成片状，老昌干净剥壳。 2． 先将肉段用鸡精味精，加碘食盐调味品批发，加入水开水5半个小时。 3． 成为丝爪和老昌煮鸡汤，转出味极鲜即成。 瓜苡仁淡挂面汤 保健作用：清暑燥湿，补脾胃，心情精神疲惫，排便不畅等。 装修材料：节瓜约500克，生苡仁75克，目鱼干100克（干净），冰糖25克。 做法：适度青水，煲约1钟头半，调味品批发可饮用。 空心菜肉段汤 装修材料：水煮花生米250克，清汤面4餐盘，空心菜1条，海藻酸钠1量匙。 做法： 1． 水煮花生米折成片状，用海藻酸钠抓匀，空心菜也切抓成。 2． 清汤面煮滚放驴肉，加碘食盐，姜茸煮1半个小时后放空心菜煮滚就行。 甘蔗葡萄干煲鸭 保健作用：清热利湿补气补血，补养神，补肾气清热解毒颗粒。 装修材料：干桂圆30克，葡萄干10枚，冰糖6克，鸭1只。 做法： 1． 将鸭杀鸭后去毛及植物，干净切长。 2． 与干桂圆，葡萄干和冰糖共绰水，用熟附子开水后，切换火候煲至鸭蒸熟，调味品批发就行。 巴旦木之麻抹茶奶茶 保健作用：平肝熄风脾肾，养脑增智。 装修材料：甜品250克，荼叶1克，麦芽糖，蜂蜜，巴旦木，之麻各适度。 做法： 1． 将巴旦木和之麻研末粉末。甜品中成为荼叶，预热开水5半个小时。 2． 熬好抹茶奶茶后，放巴旦木，之麻末，转出麦芽糖，蜂蜜就行。 使用：没周1次，作午餐服食。 目鱼干炖鸭蛋 保健作用：壮阳参耸，养脑艺之尚。 装修材料：鸭蛋2个，目鱼干20克，加碘食盐2克，葱蒜3克，麻油一点。 做法： 1． 目鱼干干净，用烧沸洗泡涨发，领单透后，折成粉末。 2． 取碗一只猫，放加碘食盐，葱蒜，输进鸭蛋，用用碗将鸭蛋加进去，插进热水，洒上目鱼干末。 3． 上笼用低火蒸约一幕种回窝，洒上五香粉。 使用：每2日1次，酒灸。 鸡脯扒白菜 保健作用：养脑增智。 装修材料：白菜1000克，熟鸡脯肉250克，茶籽油50克，加碘食盐4克，味极鲜2克，鸡精味精10克，甜品60克，枧水15克，葱蒜5克，鲫鱼汤适度。 做法： 1． 将白菜去根干净，用热水焯透，捞回用热开水冰过，理齐放盘中，沥去所需的水分。 2． 不锈钢炒锅容易上火，放茶籽油烧开。下葱蒜炝锅，烹鸡精味精，成为鲫鱼汤和加碘食盐，放鸡脯和白菜，用旺火考开。 3． 成为味极鲜，甜品，污水海藻酸钠炸虾仁，添加盘中即成。 使用：半甜型服食，一周2--3次。 蛋糕奶油莴笋 保健作用：补脑固本培元。 装修材料：莴笋400克，巴氏鲜奶250克，油，盐，栗粉各适度。 做法： 1． 莴笋用烧沸稍浸，剥壳籽切长。巴氏鲜奶，盐，栗粉设成稠汁。 2． 锅内加入水75克，烧煮。下莴笋晾凉后，成为巴氏鲜奶稠汁，煮好后后淋一点熟油就行服食。 使用：没周1次，可每天早晚分食。 一品国际肉丸汤 装修材料：豆腐250克，韭菜黄一点，鸡肉60克，味极鲜一点，鸭蛋3只，加碘食盐一点，盐渍海带干竹笋40克，五香粉一点，鲫鱼汤1碗。 做法： 1． 将豆腐泡搅裂成茸，用细筛滤过。 2． 鸡肉用刀花捶成鸡茸，放一点水使之化开，老渝城介辣，划入豆腐泡内。 3． 将鸭蛋除去白蛋白加进去。 4． 将这些面辅料拌制，白醋，味极鲜，五香粉，灌进盆内放正。（盆上先抹些油，以免豆腐泡与鸡茸粘铁），墙面上用些有色调的荤素面辅料（可自己主动报复陷害罪），做些绿植，花草树木或其他样式加以装饰物。 5． 然后在服食前二十分钟上笼蒸。在热的鲫鱼汤内加上干竹笋，韭菜黄，再将蒸好的豆腐泡灌进其中即好。 海蟹肉丸汤 保健作用：壮阳壮阳补肾。 装修材料：鲜海蟹30克，豆腐泡200克，葱，姜放，盐，味极鲜各适度。 做法： 1． 海蟹干净，去头及小黑虫。豆腐泡折成小块。 2． 共放锅内煮三四个钟头，后成为葱，姜放，盐，味极鲜调味品批发就行。 使用：半甜型服食。 苤蓝炒金针菇 保健作用：温中壮阳，补气补血益胃。 装修材料：鲜苤蓝250克，盐渍海带金针菇50克。 做法： 1． 将苤蓝干净，折成段。金针菇用低温水洗泡，干净折成丝。 2． 将这些两物入烧开的素锅烧内，爆锅至熟。 3． 加适度青水，熟盐，味极鲜就行。 使用：半甜型，可常食。 山药酱猪腰 保健作用：补肾健脾补气，祛病。 装修材料：水煮花生米300克，山药100克，豆腐串1块，海带丝10个，甜酱6克，卫生油50克，黄豆粉（湿）6克，黄酱，料油，豆油各3克，味极鲜，葱末，食用盐各适度。 做法： 1． 把山药和豆腐串折成0.66多厘米径深的丁，把水煮花生米折成肉粒，海带丝污水泡浸。 2． 将山药用卫生油炸透捞回。 3． 把锅放到熟附子上烧开后灌进卫生油，然后放切完的肉粒做好蒸卤面。 4． 待肉粒内的所需的水分渐少，锅内声响扩增时，把锅放置到火候上。 5． 到声响小了，肉的所需的水分散尽，就用火候。 6． 炒至肉的背景颜色由深变深时，即放葱末，姜放和甜酱。 7． 待酱水弄肉中点出酱味时，成为鸡精味精，味极鲜，黄酱，稍炒一下吧。 8． 放山药，豆腐泡丁，海带丝等，再炒一下吧，淋在豆油，炒匀就可以饮用了。