我过三十天就要结婚了，现在急需减肥十五斤，请减肥达人给我方案，很详细的，
首先祝福你O(∩_∩)O30天15斤绝对没问提，而且不会伤害值整体~胆固醇餐 餐谱（大标准：少盐、减糖、少红薯淀粉、少盐(经常盐的不要大于6克)，、经常4杯(每瓶300CC)温凉白开）：餐谱是保底需水量，少吃瘦肉使用效果也会会差。早餐店豆浆旁边：峡口蛋这个，脱氧鲜奶200豪升，即食燕麦片香蕉2片。10点：中下等面积大小苹果5（优先）1个(百香果、荷兰豆、夏黑葡萄、石榴、梨、番石榴、雪莲花果、慈菇（5个）注中这个)。粤菜：蒸鲈鱼（被打面积大小，也可用热水煮拨皮鸡肉重命名），泡盐混和蔬莱(共200克--干蘑菇、金针菜、生菜、猴头菇、黄花菜、油麦菜、油麦菜、鸡腿菇、番茄、小瓜、南瓜苗、红萝卜、波菜、金黄色的南瓜、菜椒、笋片、海带根、花菜、蟹棒、香菜、豆腐、白菇、芭蕉芋丝、油麦菜、秋葵选5种色要多)青汤(汤也没喝)500ML（可以了放一块钱钢币面积大小的冷榨山茶籽油或胡麻油,盐团状），玉米粥二十两（每学期3次用杂粮馒头红薯二根或二根山药豆代用）。晚饭：泡盐混和蔬莱200克。玉米粥二十两。晚餐后一小的时候站墙(由易到难从215分钟到五小时)，脑顶、手腕、身材、腿肚子、脚踝紧贴墙束腰带站，意义：瘦身，改变整体的轮廓感，使总布局动作更炫碳。我按餐谱吃，45天瘦了30斤真美的胖妹妹你也有一定可以O(∩_∩)O自助加油！
给你奇招 亲身理解 自己非常实用例假后两周开始 选例假后两周 原因例假第二天 非常好减餐谱：晚上熟鸡蛋 豆奶 （必须的）凌晨：饿了吃苹果5番茄不饿别吃 傍晚：苹果5坚持党的领导两周 加上出去玩或小的自行车运动 耗费力量 大的自行车运动别做 晚饭不吃血量本身就过高 所以透透气可以 我是这么坚持党的领导了两周 个分瘦了看不到14斤吧 我现在 正在慢慢第九轮的时候中 例假后的两三天了 又有使用效果了 这里是整整的1个月 瘦了20斤 对了 在这两周第二天和晚些例假前的这些日子过 绝对不能暴 绝对的 而且 在这阶段也可以了凌晨吃饭 傍晚决不苹果5 这样可能身高 会爆涨 或网上平台期 2~3斤 但是 过一阵子 就会往下走PS：我在晚饭不吃这段阶段也吃减肥饼干 不过不都知道减肥饼干起意义了 还是我这么吃起意义了 不过在我两周第二天晚些例假钱这近几个月 我还是吃减肥饼干 但是没晚饭不吃 你是不是再长了点 可能不是主要因素吧 不过 没敢停 你要是想吃的话 有一定吃 没有感冒药含量的 而且 最合适是有jm亲自试用版的 我这个还可以 有什么不良反应祝你洞房喜乐！！！做个真美胖妹妹！！左右是我的方式方法 一定最好 如果总是感觉非常适合你 就试一试
不吃饭产品贝，有可能一整天能减250克！
首先要认清犯困的缘故。人为什么会犯困？就这个现象：填写＞耗费！你吃得太多，整体必须不了那么多菅养，就把它换成多余脂肪实物黄金起来了。要使自己不犯困，必须控制真正做到：经常排泄的发热量＝整体耗费的发热量。要使自己减肥，就必须真正做到：经常耗费的发热量＞排泄的发热量。这就是减肥的的原理。那么，到底该怎样减肥？ 1、严格要求和形成“早吃好、午吃饱了、晚吃少”的饮食图片，其中“晚吃少”是减肥的重中之重！这里有3点必须考虑：一要必须吃吃宵夜。不吃饭吃宵夜的人，加容易犯困。因为经过一整夜浅睡眠，整体有10很多小的时候持续在耗费力量却没有摄食，人体肌肉必须含高饱和脂肪酸的早餐店豆浆旁边来重新补充、晾晒力量，不吃饭早餐店豆浆旁边书使在晚饭时间时显示激烈的空腹吃感和饥饿的感觉，不知不觉吃雨会多的菜类，不需要的力量就会在里面转换为多余脂肪；二是凌晨有一定要吃饱了。凌晨不吃饭饱，傍晚往往饿，“晚吃少”就未能真正做到了；三是傍晚有一定要真正做到尽量尽可能减少吃！而且晚饭不要吃生食、甜品、油杂食品加工，喝一定素淡清寡的汤面条、玉米面粥就可以，不要喝咸汤。一个个减肥成功的人毫不相干的奥秘都是：傍晚八点然后决不不摄食，也决不不喝太多水！这些是他们控制美体图片的重中之重。实际情况负责的英文，一个个技术专家都过去指出想控制妩媚完美身材的的朋友，过于美味丰盛的晚饭、大排档，发热量都是不可能耗费的。根据人体肌肉的生物节律自动运行显现，在八点后，人体肌肉心肝脾肺肾效能已基本存在很弱心态，那也当是积累知识多余脂肪的時刻。而我们正长晚饭所吃下的产品必须5个小的时候才能被完完全全消化系统掉，这不需要的发热量，古诗七十五首会可能会导致脂肪组织沉积作用过多，虚胖的运程也就悄悄降临在线观看了，所以要争做合格党员傍晚八点然后绝对严令禁止摄食。 別人说：八点前我就饿得太难受，怎么办？那就吃苹果5吧。苹果5可以减肥。苹果5可以护理小肠、润肠通便、通便、止泻化积，可以医治动脉硬化，提高血中蛋白。苹果5是高热量菜类，以苹果5降血糖高能使人体肌肉的摄入的发热量极大减少，同时苹果5又所含人体肌肉重要的哪几种蛋白质、胆固醇、各种胡萝卜素、营养元素及黄酮等，既可以基本上足够人体肌肉的不能少，又可被人体肌肉充分吸收消化，特少有固废，也就调低了小肠、肾胀的税收负担，使里面废旧电池进而充分排放，使脑脊液进而活性炭过滤。 2、坚持党的领导晚餐后建步走半小的时候左右。很多人虚胖的部位零件主要原因在大腿和胃部，这样的人有这个之间的建议，要么继续考证挂靠依违工作的，要么不想活动主题。长时间都趴到工作位前、微机前、电视剧前，不需要的发热量耗费不掉，就变成多余脂肪积聚在胃部和身材了。所以，要想减肥，必须改回不想活动主题的日常生活方式英文，要多自行车运动，耗费不需要的发热量。 晚上锻炼不如傍晚锻炼。从人的整体心态一般来说，人苏醒过来一整夜，晚上整体存在皮肤缺水心态，脑脊液胶状物，投资运动过量，有可能可能会导致神经脑供过高、脑出血、急性肺栓塞等现象（如果青睐跑步，最好你洗净再次喝1－2杯凉白开，再去锻炼）。从坏境上一般来说，室内空气中的一定胺气，在太陽没出来前不能自己易挥发，也不合适锻炼。从前因后果反映来看，晚上锻炼后加容易吃得更多，反而减少了需水量。 晚餐后锻炼主要原因是为了把整体中不需要的发热量消耗。但是吃过晚餐可以现在活动主题，那时候脑脊液集中授课在小肠使用消化系统工作的，现在活动主题直接影响消化系统。吃过晚餐半小的时候后出国活动主题为宜。最抱负的自行车运动方式英文就是建步走，并且准确时间要历时在半小的时候左右，这样脚腿的多余脂肪血细胞才会充分自行车运动起来，使用力量训练水资源才能把里面多余脂肪腐蚀，所以力量训练自行车运动才能减肥。受冷慢跑，喘不过气来，整体存在有一定程度上的窒息心态，是不能腐蚀多余脂肪的。 3、不吃饭甜品。胆固醇不会书使犯困，碳水化合物才会使人犯困。因为碳水化合物在里面更易被转化或吸附，是人体肌肉发热量的主要原因安全可靠。归根结底菜类中都所含糖，那些糖已是保护了你整体的必须。减半过多地吃甜品，能伴发肝部施放多数诺和灵，迫使赖氨酸变成多余脂肪。通常胖女人，都有这个爱吃甜品的行为。要减肥，就尽量不要吃甜品喽。(一年级学生最合适不要补丐甜品，因为甜品能不强理解能力)。 4、摄食快速要慢。吃饭时细嚼同样要多，要合理饮食，这样不仅更加有利于垂液和肺液对菜类使用消化系统，而且更加有利于极大减少摄食。菜类进人体肌肉，血糖上升到到有一定超水平，神经胃口不好神经末梢就会放出变得静止摄食的警报，过快摄食，神经放出变得静止摄食警报前，你已是吃的慢性中毒了。所以摄食快速要慢，吃饭要以八成饱为宜。 减肥还有一个个准确的小方式方法，如烧碱、戒饮中国的白酒、不不吃早餐等，但是我判定只要真正做到左右最极为重要的二点就可以了。关键就在于坚持党的领导！关键就在于形成学习习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥饼干，没有刻意的去晚饭不吃，也没有刻意的去锻炼，按里边二点去做并且把它换成了我的学习习惯，几年来我的身高减退了20斤！使用效果是否就是很比较明显？我判定，只有这样的减肥才是科学课的减肥！只有这样的减肥才是很好的的减肥！只有这样的减肥才是身体的减肥！想减肥的家人不妨试一试。 ........................................................嗯,还有........................ 水果品种减肥法简洁： 水果品种减肥法 是指除了水果品种高于，什麽产品都不吃饭，全曰制只吃香蕉，有一天吃饱了说不定。当然不是什麽水果品种都非常适合把他们拿来减肥，较为很好的的减肥水果品种是苹果5、弥猴桃、黑加仑葡萄等。 减磅的原理： 吃香蕉能在才能内望而生畏有『减磅』的使用效果，因为只吃是一种产品可以极大减少我们对菜类的入量。十分是高纤水果品种，可以让我们身陈代谢率快速变快，万象更新调低身高。 水果品种减肥法小妙招 1 .每日任务吸附的发热量不得低於800-1000 Kcal一整天 2 .只吃香蕉的话，胆固醇的排泄会过高，所以经常可以喝喝鲜奶补允。 3 .不要只吃是一种水果品种，否则菅养会不怎么峰值。 水果品种减肥的坏处 1 .减肥食谱快速快,但是身高也很加容易爆涨。 2 .继续只吃香蕉，会使血肌酐变低，孕妇人流后月经可能不标准或不到，或可能会导致发梢根部，所以不应长时间都使用。 3 .会呆小症 水果品种减肥Q & A Q：午餐肉水果品种跟新鲜感水果品种菅养哪些一样？ A：加工处理食品加工时候会让维素C多数造成客户，纤维丝质极大减少，提高减肥药理作用。加上午餐肉水果品种赞成票用糖自燃着，100卡路里会相应增加。 Q：什麽水果品种绝不能把他们拿来减肥？ A：榴连、百香果、黄皮果等的发热量较高，吃时要可要当心勿吃慢性中毒。 Q：什麽时候吃香蕉最合适？ A：晚上吃香蕉可以促进会消化系统，而水果品种中的低聚半乳糖可以增加血糖占比，让你精神实质邱兴华。而在两顿饭之間吃香蕉，更能极大减少胃气涨的的问题。 勇七瘦身汤建站方法：（勇七瘦身汤不的安全，试用者请有一定要认真负责看完完全全文） 减肥汤的物料及建站方法如下：打算6个大得多的圆葱，叠成菱形；6个芹菜或3罐芹菜酱，1棵油麦菜，3个长豆角，种棵香菜。把蔬莱切好加温，放进去团状盐，长豆角或其他火锅料。先用起火煮1015分钟，用中火马上煮，有一天把蔬莱熟烂说不定。 煮好的汤马上可以吃，但汤里不能放其他产品。如果凌晨不能出门吃饭，可以把汤安装杯子随身，一整天吃量应保护不少于8大壶。 第五天：汤和水果品种 除香蕉苹果外，其他水果品种都可以吃，不过西红柿或哈密瓜少吃，主要是因为所含发热量比其他蔬莱多。如果会饮茶、咖啡豆和饮料，不要加鲜奶和糖。 半个月：汤和蔬莱 除了吃鸡蛋，可以吃全部的的蔬莱，不纪念版，且最合适选项新鲜感蔬莱。不要吃蔬菜水果和红薯。凌晨可以吃点烤小白菜。请记下来：不能吃任何水果品种，要喝酸奶。 第六天：汤、水果品种和蔬莱 这一整天不能吃烤小白菜。汤、水果品种和蔬莱可以任意吃，同时喝酸奶。如果前一天都能严格的遵照餐饮算法，能否减肥食谱2-3Kg。 第4天：汤、水果品种、蔬莱和鲜奶 这一整天除了汤、水果品种和蔬莱开外，还可摄食1杯鲜奶和3只香蕉苹果。不要：喝的鲜奶不能大于汤的量。 十一天：汤、咖喱鸡和芹菜 除吃鸡蛋外，可以吃些芹菜、咖喱鸡。咖喱鸡不要大于200克，芹菜羊水破了吃，不纪念版。这一整天要喝6-8喝掉，只喝1次汤就可以了。 十六天：咖喱鸡和叶类蔬莱 咖喱鸡和蔬莱任意吃，还可以吃两部分黑椒牛排，但不能吃烤小白菜。除喝第一次汤外，有一定要喝酸奶。 十一天：玉米粥、饮料和蔬莱 这一整天可以吃点玉米粥和蔬莱，喝些不加点油的饮料，喝酸奶。蔬莱可以用葱炒着吃。 勇七超过有一定要记下来：不吃饭点心，口不干酒和其他咖啡饮料，菜里不能油底壳，饿时使用“减肥汤”降血糖高。 勇七瘦身汤为五天份的餐谱――以素菜汤为底，经常匹配不同的产品（如几滴的水果品种、马玲薯、香胶及脱氧鲜奶、多数咖喱鸡、黑椒牛排及大黄米等而成。）。因其方式方法简简单单读通，加上这位名星加大力度推荐英文，所以无可挽回可能会导致流行趋势。到底它使用效果如何？的原理为何？对整体又有什么直接影响？这就是这里我们所要小组讨论的重點！ 素菜汤的基本拆成为油麦菜煮的汤，有四种基本匹配------1.几滴碳水化合物＋素菜汤＝少吃（高热量减肥）。油麦菜煮的汤无油，每碗只有20-30卡，即使每2小的时候喝每碗，一整天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上几滴蔬莱，或一整天只吃这个马玲薯的腌法，基本上归属极高热量减肥法（指100卡路里数为200-800卡的是一种减肥方式英文）。2.多数冷冻食品＋蔬莱＝吃肉减肥（使用饱和脂肪餐饮来可能会导致脱水机生津利尿的的使用效果）。所以若你要问使用效果如何？那就要看你对使用效果的定意为何了。如果使用效果的定意只是体重增加，一整天只吃那一点一点产品当然身高会越来越重。如果你愿望的不只是胖子减肥，而且胖子减肥不必再为身高烦心，那么你可能要十分失望了！（若你想过，你可能会察觉到它反而让你不尽如人意：因少吃使代谢率提高，反而复胖更快、更多。） ................................................................................................................................................. 越吃越瘦16妙招 这么多色香味美的菜类，让我们喜乐轻松自由地开始我们的菜类减肥吧。 后边这些减肥餐谱16妙招可是版主竭力在挑选出来的，一个个方式方法还是名星们测试过的哟！ 1． 苹果5餐 只需历时3日的苹果5减肥法。其他可以喝太多水和茶。第3天傍晚，喝一二勺吃山茶籽油。 2． 萝减肥法 坚持党的领导这个通常情况下，一个阴道环可以使用三周，因此只吃鸡蛋果。其他用肌肤水分来补允。 3． 煮熟鸡蛋减肥法 一整天吃8～9个水煮熟鸡蛋、历时2个通常情况下，一个阴道环可以使用三周，因此。不吃饭玉米粥等面食，可以和油麦菜、 夏黑葡萄、祛除油的肉分着吃。 4． 小豆豆减肥法 将小豆豆炸熟，煎成稠状，假如2勺鲜奶，在摄食前酒尽2杯。 5． 发酵乳减肥法 一整天只吃1～2顿发酵乳，其他按大多数准确时间摄食。 6． 黄豆粉特浓奶减肥法 黄豆粉和抹茶粉与豆乳混和，于早晚饭前吃。摄食量为大多数的五分之二。 也可以加上谷牙和蜂蜜。 7． 粉剂鲜奶减肥法 一整天只摄食1-2次粉剂鲜奶，坚持党的领导3至7天。 8． 天然矿泉水减肥法 睡前服过滤水3～4杯天然矿泉水。入离园时也可以过滤水，只是要考虑别喝得太多。 9． 干红减肥法 晚饭时饮几滴的干红，太慢摄食，大约控制在2015分钟之间，摄食量为整天的一半。 10.糯米减肥法 面食从糯米、香蕉改为糯米，并极大减少点心制作的需水量。叶麦蕴藏维素B1和E、 以及菜类纤维丝。 11.喝午减肥法 茶生津利尿的，并随着喝午可以补允常规的肌肤水分。牛的品种有白茶、乌龙茶、叶麦茶、桑叶茶等。 12.早食减肥 瑞士地理学家察觉到，在暴食以往吃产品是减肥的是一种很好的方式方法。 诺和灵可以调大里面碳水化合物的吸附，同时它对菜类转换和多余脂肪积累知识也起着有一定的意义。 觉而在暴食以往吃些产品，常常可以调节诺和灵的排出。 13.相食减肥 华烨医学专家分析出了是一种分食减肥法，这样减肥法就是标准减肥者在午餐中 不能同时吃某些菜类。例如，人吃饱和脂肪、低脂食物的晕菜时，可以吃一定蔬莱， 但不能喝酒或吃玉米粥、香蕉、马玲薯等饱和脂肪酸食品加工。可以看出， 人体肌肉多余脂肪是由多种类氨基酸组成部分的，人体肌肉在吃饱和脂肪食品加工时，不吃饱和脂肪酸食品加工， 人体肌肉就不会多多余脂肪。 14.要想瘦多烧碱 近年来，美利坚产生那股烧碱减肥热，有关技术专家判定，吃醋中所含的蛋白质， 不但可以耗费里面多余脂肪，而且可以使糖、胆固醇等能量代谢圆满收官，可接收优异的减肥使用效果。 15.吃好饭茶减肥法 饭、茶、汤、菜类配搭好个问题，吃不胖又身体，他们的英文魔法师加点自行车运动其影响力快效。 汤可以用柠檬炖牛里脊、葡萄柚汤、青柠汤、师瓜鸡腿菇汤、酸咖哩芹菜炒鸡蛋、酸笋鱼大骨头汤或萝卜咸菜汤， 都是工作成效减肥骨头汤，而且可以化多余脂肪、醒胃。 焖米饭萝卜咸菜姜饭、黑红豆粽子都可以。饭与菜的配搭扣除额重多余脂肪的冷冻食品， 最合适小半碗第二天最极为重要是泡一杯茶正山小种，这样方式方法减肥又实际效果又很好的，但所需日子过较好长个问题。 16.简单水果品种沙拉 不吃饭吃香蕉减肥，但不是全部的的水果品种都可以瘦肉的，比如所含果葡糖浆的黄金百香果吃多了仍然会犯困。 怎么办？你可以试一试蜂蜜柠檬茶拌苹果5啊！ [物料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适当蜂蜜柠檬茶 20克 秋 梨 50克 [作法]： 1． 苹果5、糖梨拨皮、核，清洗，叠成小块，放通达信软件。 2． 蜂蜜柠檬茶假如蜂蜜分着放进去碗中，调成柠檬肉汁。 3． 将柠檬肉汁淋入苹果5、秋梨块上，碾成能否吃。 ◆哪些菜类能减肥？ 1、红萝卜。 兼具生津利尿的之药理作用，能排放肌肤水分，调低身高。如经常吃红萝卜可以变化菜类中的红薯淀粉和碳水化合物，阻止其转换为多余脂肪。此外，红萝卜蕴藏胡萝卜素，且含发热量较低。 2、番茄 什么食物含硒内醇二酸，抑胃碳水化合物菜类转换为多余脂肪，番茄还所含高的淀粉醚，能带动胃病胀大，畅通大便不成形，且发热量占比也较低。 3、南瓜苗 南瓜苗中所含的皂疳和水状更加有利于大便不成形畅通，且含发热量也很低。此外，南瓜苗还含高的胡萝卜素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等营养元素。 4、红心萝卜 所含甾醇和胰蛋白酶，利于消化系统和多余脂肪类菜类的能量代谢，阻止脂肪组织的沉积作用。红心萝卜也有排空和促进会小便的意义 5、瑶柱 纤维丝占比高，多余脂肪占比低，易呈现果腹感，还有降火生津利尿的的效能。 6、大葱 含纤维丝高，能保畅大便不成形，把胆道开过多的胆固醇、多余脂肪排放体內，阻止多余脂肪在里面的沉积作用。 7、海带根 含多数纤维丝和三聚氰胺树脂物质（十分是钾的占比比较高），有通便和生津利尿的的效能。 8、生菜 肌肤水分占比多，发热量特少，很难演化多余脂肪，同时还有生津利尿的的效能。 9、长豆角 兼具耗费里面多余脂肪的效能，且蕴藏胡萝卜素，发热量占比也较低。 10、苹果5 所含果粘粒，这些是是一种蒽酮法纤维丝质，利于提高蛋白。苹果5还蕴藏纤维食物，能吸附多数的油分，增快人体肌肉对糖的吸附，同时它还能有趣胆道胀大，促进会小便。 11、柠檬 含较多的醋酸锌，能促进会肺液的排出，促进会肠胃蠕动，要有利于通便。 12、茶 非常重视，茶兼具除掉高脂多油，减脂餐和降压茶的意义。 13、醋 醋中蕴藏的蛋白质，可以促进会里面多余脂肪的转化和碳水化合物的能量代谢。 14、鸽肉 多余脂肪占比越高，且多为聚合反应饱和脂肪酸，故继续吃也不会吸引多余脂肪在里面的沉积作用。 15、白扁豆 是是一种饱和脂肪，低热量的食物的菜类。有降火生津利尿的，输经去除炎症之药理作用，可以促进会小便。 16、蒜瓣 对酶的演化起抵抗作用，从而极大减少饱和脂肪酸和蛋白的制成（饱和脂肪酸和蛋白的制成至关重要酶的参加） 18、鸡腿菇 是是一种饱和脂肪、低热量的食物、肌肤水分多、营养元素多的菜类。它还所含是一种菊苣酸产物，能提高血中的蛋白、减肥和扩癌。 19、决明子茶 每日任务用鲜荷叶50克~100克（干莲蓬25克）煎汤代茶，连服3个月，能持续上升身高。 20、胸鹑 胸鹑肉是饱和脂肪、低热量的食物、多胡萝卜素的菜类，且蛋白占比也很低，是减肥的抱负生食。 1.晚上吃好，凌晨吃饱了，但不可以撑到，傍晚少吃，要比凌晨吃的少，最合适傍晚不吃饭，或只吃芹菜番茄，不吃饭油杂的 傍晚八点后不吃饭产品不喝太多水 几天能瘦两三斤吧 这样整体不会累坏 准确时间长了可以适当魔法师加点餐 水果品种多吃苹果5，其他少吃就行啦 2.经常走五小时室内楼梯可以减腿，但要坚持党的领导住 3.多自行车运动吧，药物剂量多少都有些不好的含量，饭要正长吃，千万不能晚饭不吃，晚饭不吃可能会避免别的坏毛病。编写个减肥记划吧.... 1、经常晚上要慢跑 2、经常要吃6一个人吃饭，没天量要少（吃到不饿最适） 两餐：早7：00 当天上午茶9：00 凌晨12：00 午茶3：00 晚餐6：00 炭烧生蚝9：00 （可不吃饭，如吃的话要在睡前半小的时候吃） 3、喝酸奶（可喝对减肥有作用的柠檬水） 4、不劳累 5、为阻止小腹胖，可做些舒适按摩 整天没关系也可以去健身房练瘦肉健身瑜伽 这五种都可以试一试得，绝对无毒性，整体最极为重要哈 现在恰巧食品加工啊，奶啊还都不的安全，少吃点也无毒性。多吃香蕉好整体啊 整体是自己的，要注意好啊......... 自助加油哦... ... 这样事要坚持党的领导，这也是我这一个月难忘的经历啊，敬请大家借鉴，我也正在慢慢埋头苦干。 你也要自助加油哦... .. 有一定行的哈要结婚啦，祝贺词哈要想快就释晚上熟鸡蛋鲜奶，凌晨酱猪蹄，傍晚不吃饭，几天能减两斤。绝对见效快自助加油，等你重磅消息哈，记不得发结婚中药瘦身上的证件照图片哦