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事实上牛奶中含有多种氨基酸，能够增强体力，有效抵抗各类病菌

除此之外，经常饮用牛奶，可以滋润腹中宝宝的肌肤，让宝宝拥有好似牛奶一样的白皙皮肤

胡萝卜想要宝宝变得白，首先自己要白起来，那么胡萝卜可就少不得！众所周知，这种蔬菜具有β胡萝卜素，能够去除多余的角质，使皮肤更加细滑

此外胡萝卜还具有抗氧化功效，能使皮肤更加白皙

如果准妈妈不幸长痘了，也不必担心，可以用它来缓解症状

常常食用，妈妈的皮肤就能白净透亮，宝宝的肤质自然也就跟着好了

银耳银耳可谓是老百姓中的贵族食品，其价位不高，但是它的营养含金量却一点也不逊色于燕窝

它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖煮食用，不但口味好，还能祛斑养颜，腹中的宝宝也能跟着改善肤质

苹果苹果中水分多，可以滋润肌肤，而果肉里还含有数量可观的VC，可以去除黑色素，淡化斑纹

此外苹果能够使肠胃运动起来，将毒素一一排出体外，使肤质变得更好

妈妈的皮肤变得晶莹剔透，宝宝也势必会遗传到

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